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Dieta

21 Maio
  • É um hábito perigoso deixar a tristeza, nervosismo, ansiedade etc., ditar regras na sua alimentação. Ao comer para compensar esses tipos de sentimentos, você pode até gerar um prazer imediato, mas tenha certeza do seguinte: O sentimento de arrependimento advindo dessa conduta, com certeza virá logo em seguida. E creia! A culpa que você sentirá, será mais intensa que o prazer antes experimentado com aquela ingestão extravagante de alimentos. Pense nisso... e se quizer emagrecer, você terá que assumir íntima e definitivamente o “querer emagrecer”. Sua mente deverá estar direcionada efetivamente para este objetivo. Se possível, faça do emagrecimento a sua prioridade. Lembre-se! A sua vontade e empenho é o mais importante nessa hora. Nunca se esqueça! QUERENDO, VOCÊ PODE! Continuar Lendo
18 Abril
  • "Por alguns dias eu me comprometo a seguir uma dieta mental seletiva que prioriza os pensamentos positivos. Sempre que um pensamento negativo vir à tona eu escolho não insistir nele. Eu percebo os pensamentos negativos chegarem, mas não os detenho. Deixo-os ir, da mesma forma como apareceram. Escolho alimentar minha consciência com o que é bom, belo, agradável, prazeroso e justo pelos próximos dias. Esse é meu compromisso." Continuar Lendo
01 Abril
  • Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele espetinho de carne e farofa bem calóricos, que tal convidá-los para jantar em sua casa e fazer uma comida saudável, pobre em gordura e evitando exageros com massas e arroz. Assim, você agrada os amigos e mantém controle da situação, o que não acontece quando você come fora de casa. Continuar Lendo
26 Março
  • O quanto e o quê você come desempenha um papel principal em o quanto você pesa. Então, quando estiver planejando sua dieta, deve considerar: Que nível de calorias é apropriado? A dieta que você está considerando é balanceada nutricionalmente? A dieta será prática e fácil de ser seguida? Você será capaz de manter o plano de alimentação pelo resto da vida? Continuar Lendo
18 Março
  • Sabe aquela colherada “a mais” colocada no prato por gula e não por fome? Ou aquela “saideira” depois de já ter “tomado todas”? Ou aquela compra na liquidação, mesmo sabendo que não tinha necessidade daquele item? Ou um vício em algo que faz mal para sua saúde, para o seu relacionamento ou até mesmo para o seu trabalho? Pois é, estes são exemplos sobre o que estou falando.
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10 Março
  • ... Quem quer e precisa emagrecer deve estar atenta à questão do auto-respeito, poderoso ingrediente da autoestima... Continuar Lendo
05 Março
  • Muitos questionam a necessidade de um especialista na montagem de uma dieta. Obviamente, uma mudança para hábitos alimentares mais saudáveis, mesmo que voluntariamente, é sempre importante. Se você tem uma alimentação desbalanceada e opta por uma reeducação alimentar, consumindo alimentos mais saudáveis, frutas, vegetais, fibras etc., sua escolha certamente é acertada. No entanto, um especialista poderá ajudá-lo a definir uma dieta ideal.

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27 Fevereiro
  • Há três anos tenho um grupo terapêutico de dieta o Grap grupo de reeducação alimentar e psicólogica, que é sucesso em São Ludgero, Braço do Norte e Orleans e tem ajudado muita gente emagrecer e mais ainda, conservar-se magro para sempre!
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